آموزش حرکات بدنسازی با توضیحات تخصصی
آموزش تمامی حرکات بدنسازی به صورت گیف و با توضیحات تخصصی کامل جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی تحت نظارت مستقیم قهرمان آسیا سهیل بسامی لینک زیر را فشار دهید.
آموزش حرکات بدنسازی
آموزش تمامی حرکات بدنسازی به صورت گیف و با توضیحات تخصصی کامل جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی تحت نظارت مستقیم قهرمان آسیا سهیل بسامی لینک زیر را فشار دهید.
نشر خم دمبل
پهلو دمبل
جلو بازو دمبل چکشی تناوبی
پشت بازو دمبل تک خم
پرس سینه مچ برعکس دمبل
بارفیکس با وزنه
