آموزش حرکات بدنسازی با توضیحات تخصصی
آموزش تمامی حرکات بدنسازی به صورت گیف و با توضیحات تخصصی کامل جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی تحت نظارت مستقیم قهرمان آسیا سهیل بسامی لینک زیر را فشار دهید.
آموزش حرکات بدنسازی
آموزش تمامی حرکات بدنسازی به صورت گیف و با توضیحات تخصصی کامل جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی تحت نظارت مستقیم قهرمان آسیا سهیل بسامی لینک زیر را فشار دهید.
هاگ اسکوات هالتر
ساق پا تکپا هاگ
بارفیکس از پشت
سوپرمن
ساق پا سیمکش
اسکات با دمبل
