آموزش حرکات بدنسازی با توضیحات تخصصی
آموزش تمامی حرکات بدنسازی به صورت گیف و با توضیحات تخصصی کامل جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی تحت نظارت مستقیم قهرمان آسیا سهیل بسامی لینک زیر را فشار دهید.
آموزش حرکات بدنسازی
آموزش تمامی حرکات بدنسازی به صورت گیف و با توضیحات تخصصی کامل جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی تحت نظارت مستقیم قهرمان آسیا سهیل بسامی لینک زیر را فشار دهید.
اسکوات دمبل
سلام ژاپنی
پرس سینه اسمیت دست جمع
هیپ تراست
هاگ پا دستگاه
لت از پشت
