آموزش حرکات بدنسازی با توضیحات تخصصی
آموزش تمامی حرکات بدنسازی به صورت گیف و با توضیحات تخصصی کامل جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی تحت نظارت مستقیم قهرمان آسیا سهیل بسامی لینک زیر را فشار دهید.
آموزش حرکات بدنسازی
آموزش تمامی حرکات بدنسازی به صورت گیف و با توضیحات تخصصی کامل جهت دریافت برنامه غذایی و تمرینی تحت نظارت مستقیم قهرمان آسیا سهیل بسامی لینک زیر را فشار دهید.
ساق پا نشسته دستگاه
ساق پا روی پله
ساق پا دمبل نشسته
ساق پا با دستگاه پرس پا
ساق پا ایستاده دستگاه
شکم قیچی خوابیده
